Йога для стоп

ВКЛЮЧАЙСЯ

ДОСТУП НА 3 месяца

Если в стопах что-то идёт не так, это чувствует все тело. При ходьбе ноги перенапрягаются, вы быстро устаете, колени начинают хрустеть и болеть, травмируются на ровном месте. Страдает таз, его движение становится жёсткими и зажатыми. Болит и перенапрягается поясница. Перегружается позвоночник, в спине появляются боль и скованность. Плечи разворачиваются вовнутрь. Портится прикус и стираются зубы.

Почему важно работать со стопами.

На стопах буквально держится все наше тело, состояние осанки зависит от состояния стоп.

Стопы обеспечивают нам качественный шаг и бег.

Стопы снижают и распределяют нагрузку, когда мы стоим и когда двигаемся.

Стопы гасят ударную силу каждого шага, спасают наш мозг от сотрясение, позвоночник от изнашивания и перегрузки.

Для профилактики/уменьшения плоскостопия, косточки на большом пальце, напряжения в стопе.

Для снижения отечности и риска варикоза.

Для включения ягодицы ног и мышц тазового дна в работу.

Для улучшения состояния коленных тазобедренных суставов.

Кому важно работать со стопами:

У вас плоскостопие или высокие жёсткие своды стоп

На больших пальцах ног у вас формируются неэстетичная и болезненная косточка

Ноги быстро устают от обычных прогулок

Перегружается позвоночник, в спине появляются боли

Вы носите неудобно обувь каблуки

Вы занимаетесь танцами и другими видами спорта и ваши стопы постоянно испытывают нагрузку

2 урока по 45 мин

РАСТЯЖКА

урок 1

УПРАЖНЕНИЯ И АСАНЫ

УРОК 2

2 теста на состояние внутренних мышц стопы

ТЕСТ

подарок

БОНУСНЫЙ УРОК:
Упражнения для здоровья коленей

доступ на 3 месяца

2 490 ~~3 490~~

Купить сейчас

Что вы получите на курсе «Йога для стоп»

Проанализируете свои паттерны движения, поймёте скрытые причины своих проблем с коленями, тазом, поясницы, спиной и другими

Вернёте стопам внутреннюю подвижность, силу и устойчивость, телу – баланс и равновесие

Освоите техники, которые помогут восстанавливать стопы после повседневных нагрузок (много ходьбы, неудобные обувь, особенности работы и др.)

Ваши походка и движения станут более уверенными

Уменьшатся или пройдут боль и напряжение в стопах

Уменьшатся или пройдут деформации пальцев стоп

Часто задаваемые вопросы

Противопоказания для людей с любыми состояниями обострения и хронической боли. При наличии каких-либо заболеваний, проконсультируйтесь с врачом, перед тем как присоединиться к занятиям.

Все мои уроки записаны на YouTube. Доступ к урокам откроется по ссылке 4 января 2024 года.

коврик
два йоговских блока
ремень
стул

Уроки подходят для всех уровней подготовки. Вам будут предложены различные адаптации асан, поэтому возможно кому-то из вас понадобятся йоговские блоки или ремень.

Отзывы

Татьяна Коркина

Cпасибо огромное, что Вы есть у нас. Детокс это офигенная практика, прям то, что нужно. Вы супер человечище! От Вас всегда такой позитив, что хочется просто жить и радоваться мелочам.

Наталья Федорова

Очень понравился марафон, практические занятия были доступными и эффективными, впечатляет личность Мастера, такой опыт и искреннее желание помочь женщинам.

Светлана Щелгачева

Три дня марафона, очень понравилось, в совокупности с ограниченным питанием даже вес уходит. Почувствовала осанку, мышцы не болят как после тренировок, есть силы делать дела. Такой вид спорта мне по душе.

Юлия Попова

Прошла Ваш курс онлайн занятий, занималась 3 раза в неделю. Мое тело стало намного лучше! И это отмечает мой остеопат! Я перестала чувствовать, что вот-вот развалюсь, ноги и руки стали сильнее. Энергии прибавилось, и спокойствия тоже. Конечно, я использую и другие методы работы со свом телом, нервной системой и умом, но все же вклад йоги здесь несомненно есть! Благодарю от души за то, что Вы делаете!

svetaltay

Ира, восхищаюсь твоим профессионализмом, честностью и глубиной. Благодарю Бога, что в тот год он привёл тебя в мою жизнь.

Любовь Сергеева

Спасибо за занятие! Получила новые ощущения в стопе, и напряжения, и лёгкости. Явная взаимосвязь стоп с коленями, это удивляет. Буду ждать дальнейших практик.

Оксана Уварова

Вы профессионал в своем деле, любите людей и хотите им помочь освоить йогу-айенгара. Вы позитивный, умный, грамотный педагог, постоянно чему-то учитесь и хотите поделиться своими знаниями с другими.Очень любите свое дело и готовы делиться им со всеми, кто хотя бы заинтересовался йогой.

Наталья Шматова

Спасибо большое за практику, занималась вчера и сегодня, мне наклоны всегда даются непросто, но зато после занятия чувство расслабленности и умиротворения.

Марина Попычко

Посмотрела запись эфира, какая Вы молодец! Представляю сколько трудов, энергии необходимо на подготовку и сам проект. Спасибо судьбе, что попала именно к Вам и Вы мой инструктор, прям очень горжусь Вами! И относительно ног (Вы немного касались темы), да, сама удивилась, что за 10 часов и 40 мин полета у меня ни ноги не отекли ни колени не заболели, а все благодаря йоге, и это очень здорово! Благодарю и приятного дня.

Марина

Занималась с вами в записи. У меня поясница болит постоянно, я встаю утром с кровати уже с этой болью и хожу с ней целый день. После одного занятия боль прошла, не знаю, как так может быть, может просто совпадение! Но я почему-то уверена, что помогло именно оно. Сегодня занималась с Вами второй раз, хочется продлить ощущение Чуда — состояния без этой боли. Спасибо Вам огромное за ваш труд и за то, что Вы делитесь своими ценными знаниями с нами