Йога-спринт

В современном мире одной из самых больших ценностей стоит время — ресурс, который невозможно остановить или вернуть. Мы больше озадачены проблемами в социуме: растить детей, работать, поддерживать отношения, развиваться в профессии. И на это уходит много времени. А на себя его не остается совсем. Хорошо, если хотя бы один-два раза в неделю есть возможность сходить в спортзал или студию йоги. Но физическая нагрузка нужна регулярно, хотя бы 20 минут в день. Именно поэтому я создала небольшой курс, который состоит из коротких уроков на каждый день.

5 уроков по 20 минут

Сильные ноги

Урок 1

Подвижные плечи

Урок 2

Гибкий позвоночник

Урок 3

Подтянутые ягодицы

Урок 4

Красивый живот

Урок 5

ПОДАРОК

БОНУСНЫЙ УРОК:
Секретная практика для снятия напряжения

ВКЛЮЧАЙСЯ

2 590 руб 3 190 руб

5 уроков
+1 бонусный урок
доступ на 3 месяца

купить

Что даст курс:

сделает йогу регулярной

поднимет энергию и тонус

укрепит ментальное и физическое здоровье

вы обретёте полезные утренние ритуалы

появится вдохновение заниматься с удовольствием

Я люблю то чем занимаюсь и верю что каждый может начать делать что-то новое в любом возрасте. Мой десятилетний опыт преподавания показывает, что йога может изменить привычки и существенно улучшить качество жизни. И помните, что на качество изменений влияете только вы!

Йога-спринт

Хочу!

Часто задаваемые вопросы

Противопоказания для людей с любыми состояниями обострения и хронической боли. При наличии каких-либо заболеваний, проконсультируйтесь с врачом, перед тем как присоединиться к занятиям.

Все мои уроки записаны на YouTube. Сразу после оплаты вам придет ссылка на доступ к урокам.

коврик
два йоговских блока
ремень

Уроки подходят для всех уровней подготовки. Вам будут предложены различные адаптации асан, поэтому возможно кому-то из вас понадобятся йоговские блоки или ремень.

Отзывы

Татьяна Коркина

Cпасибо огромное, что Вы есть у нас. Детокс это офигенная практика, прям то, что нужно. Вы супер человечище! От Вас всегда такой позитив, что хочется просто жить и радоваться мелочам.

Наталья Федорова

Очень понравился марафон, практические занятия были доступными и эффективными, впечатляет личность Мастера, такой опыт и искреннее желание помочь женщинам.

Светлана Щелгачева

Три дня марафона, очень понравилось, в совокупности с ограниченным питанием даже вес уходит. Почувствовала осанку, мышцы не болят как после тренировок, есть силы делать дела. Такой вид спорта мне по душе.

Юлия Попова

Прошла Ваш курс онлайн занятий, занималась 3 раза в неделю. Мое тело стало намного лучше! И это отмечает мой остеопат! Я перестала чувствовать, что вот-вот развалюсь, ноги и руки стали сильнее. Энергии прибавилось, и спокойствия тоже. Конечно, я использую и другие методы работы со свом телом, нервной системой и умом, но все же вклад йоги здесь несомненно есть! Благодарю от души за то, что Вы делаете!

svetaltay

Ира, восхищаюсь твоим профессионализмом, честностью и глубиной. Благодарю Бога, что в тот год он привёл тебя в мою жизнь.

Любовь Сергеева

Спасибо за занятие! Получила новые ощущения в стопе, и напряжения, и лёгкости. Явная взаимосвязь стоп с коленями, это удивляет. Буду ждать дальнейших практик.

Оксана Уварова

Вы профессионал в своем деле, любите людей и хотите им помочь освоить йогу-айенгара. Вы позитивный, умный, грамотный педагог, постоянно чему-то учитесь и хотите поделиться своими знаниями с другими.Очень любите свое дело и готовы делиться им со всеми, кто хотя бы заинтересовался йогой.

Наталья Шматова

Спасибо большое за практику, занималась вчера и сегодня, мне наклоны всегда даются непросто, но зато после занятия чувство расслабленности и умиротворения.

Марина Попычко

Посмотрела запись эфира, какая Вы молодец! Представляю сколько трудов, энергии необходимо на подготовку и сам проект. Спасибо судьбе, что попала именно к Вам и Вы мой инструктор, прям очень горжусь Вами! И относительно ног (Вы немного касались темы), да, сама удивилась, что за 10 часов и 40 мин полета у меня ни ноги не отекли ни колени не заболели, а все благодаря йоге, и это очень здорово! Благодарю и приятного дня.

Марина

Занималась с вами в записи. У меня поясница болит постоянно, я встаю утром с кровати уже с этой болью и хожу с ней целый день. После одного занятия боль прошла, не знаю, как так может быть, может просто совпадение! Но я почему-то уверена, что помогло именно оно. Сегодня занималась с Вами второй раз, хочется продлить ощущение Чуда — состояния без этой боли. Спасибо Вам огромное за ваш труд и за то, что Вы делитесь своими ценными знаниями с нами